wszystko o diecie

wiesz, mimo wszystko wydaje mi sie, ze takie eksperymenty jak wegle na noc mozna zostawic na okresy jakiegos zastoju, wtedy kiedy nic juz nie dziala. sa mezomorficy ktorzy na diecie typu browar i golonka (troche przesadzam, ale autentycznie sa takie przypadki i dobrze o tym wiemy) robia olbrzymia, sucha mase, co nie oznacza do konca, ze golonka i [...]

[...] po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html

[...] planu poczekaj na naszych mistrzów, jest ich tutaj trochę Suple są ok, mono i do tgo aakg to taki klasyczny zestaw. Nie wiem jak z Twoją dietą, ewentualnie można jeszcze białko domówić (najczęściej to właśni białka nam trochę w diecie brakuje). No, ale każdy sklep internetowy ma podany nr telefonu albo gg, można podbić i zapytać się o wszystko

To zależy od ciebie obie te formy treningu są świetne i trudne je ze sobą porównywać, bo wszystko zależy od priorytetów. W Cross Ficie można używać podobnych ćwiczeń jak w SW, aczkolwiek jeśli myślisz o takich ćwiczeniach jak planche to lepszym wyborem będzie SW. Możesz spróbować tego i tego i sam zobaczysz z czym lepiej się czujesz co ci sprawia [...]

[...] do 105 w krótkim czasie i jeszcze schodzi do 2000 kcal robi sobie zwyczajnie krzywdę głodowa ilością jedzenia . 2000kcal to poniżej twojego BMR więc nie dziw się że wszystko stoi i nie zdziw się też jak sobie narobiłeś bałaganu ze swoim zdrowiem i może pojawić się jojo . Na ten moment to obowiązkowo trzeba zrobić przerwę na regenerację

[...] moje zapotrzebowanie to 2200kcal troche wiecej niezaszkodzi prawda;) za wszelkie poprowki i uwagi THX POZDRO all // zle policzone kcal jaka waga?? jakos mało kcal ci wychodzi ?? niktórej posilki do wymiany, duzo chleba razowego, bym zamieniał, daj tran lub omega-3, zawsze mozesz dac wiecej warzyw, zrób małę zmiany policz wszystko jeszcze raz

[...] pełni zdrowym, jedynie sylwetka ładniej wygląda, niż przy nadwadze. To też nic dobrego. Używając porównania do samochodu - ładna karoseria nie oznacza jeszcze, że pod maską wszystko gra... Natomiast teraz masz okazję zadbać o siebie świadomie i zdobyć jedno i drugie na raz, (tzn. być i szczupłym i zdrowym, dobrze odżywionym), czego Ci życzę... [...]

To zależy, myślę, że tak po pół roku stażu spokojnie możesz brać kretę, mimo wszystko, jak bym nie był w swojej skórze,to na diecie bym jechał cały rok stażu i potem dopiero myślał o suplach. Odżywianie jest kluczowe. Zostaw sobie pieniądze na produkty do diety, na dobre Ci to wyjdzie .

[...] trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to dokup jeszcze bialko i/lub gainera, carbo. Jezeli zrobisz wszystko poprawnie(dieta, trening, suplementacja) to efekty napewno beda. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu [...]

Po pierwsze zmien diete / warzywna - "od miesiaca same warzywa" - zajedziesz sie chlopie Wszystko oprocz ewentualnego Fat burnera bym wyrzucil / mozesz zakupic TFB treca, ja jestem z niego zadowolony, chociaz i tak to logiczne ze TFB to tylko dodatek do diety+aerobow i treningu. Wiec podsumowywujac...idz do dzialu odzywianie / popros o [...]

[...] to powinieneś mieć staż, doswiadczenie itp. Twój wybór. Jeśli chodzi o twoje pytanie - w ostatnim tygodniu na saa zarzucasz jakiś stack np. HP (horse power) i ciągniesz na nim 6 tygodniowy cykl, aby zminimalizować spadki z saa. Pamietaj o dobrej diecie bo jeśli jesteś na cyklu saa to powinieneś wpieprzać jak słoń i wszystko mieć dopracowane.

[...] nie zrobisz więc rób chód 50 minut jak dasz radę. I jedz to samo co w siłowy, ale zmniejsz ilość np. o połowę. Jeszcze zależy na jakiej diecie jesteś . Precedens właśnie jak zaczyna to może zrobić mięśnie i spalić fat przez jakiś czas. A później to wiadomo wszystko musi być dopracowane. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-15 16:29:04

[...] itd, to bym to zrobila i nie zwrocila sie do niekogo o pomoc, bo czytajac to forum zauwazylam , ze raczej z nia tu cieżko. a myślisz, że my jesteśmy tu na etacie i mamy na wszystko czas? na foroom podane są wskazoowki co i w jaki sposoob robić, więc...; co więcej, to tobie zależy na twojej figoorze - nie nam; jak chcesz, użalaj się nad nią [...]

widze ze mimo wszystko uparles sie; poza tym zaczales za wczesnie pewnie nie majac wiekszego pojecia o suplementacji i diecie ani odbloku. Zle zaczales - skutki beda pozniej (a szkoda - mogloby ich nie byc). Chcesz to wypelniaj tabelke niech ci radza chlopacy ale nie ja. Pzdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-17 19:09:25

[...] w strone diet niskoweglowodanowych i kcal pobierac wlasnie ze zdrowych tluszczy. Co do 2 tygodniowek - to nie taka latwa sprawa jak prz.yje.bac z omy i deci na 12 tyg, tu wszystko musi byc tip top obmyslane i zaplanowane, do tego trzeba posiadac sporo wiedzy zeby wogole budowac miesko na 2 tygodnowkach... stad poglad ze nie dzialaja bo 90% [...]

[...] jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html y tzm bieganiem to nie jest tak [...]

Vanilaface: mysle ze mimo wszystko odzywka spod znaku mhp to nadal klasa/dwie wyzej. coz, trzeba znalezc odwaznego ktory by stestowal :) mimo ze dotychczasowe "dokonania" producenta nie napawaja optymizmem, to nie dajmy sie zwiesc stereotypom. moze bedzie to przelomowy dla firmy produkt. co do tej obrzydliwie brzmiacej plazmy z wieprza [...]

Po jakis czasie mialem w cholere roznych objawow.. kiedy je wszystkie poskladalem to wyszlo mi ,ze to jest candidia // dla pewnosci zrobilem ten test z szklanka ktory jest prawie w 100% pewny.Dodatkowo zauwazam ,ze po niektorym jedzeniu jest gorzej /// U lekarza byłem i dostalem recepte na flukonazol ,ktory zabija grzyby itp.... Wszystko byłoby [...]

[...] nic wiecej) i myslisz ze zrobi to z Ciebie Colemana a pozniej wielkie halo ze suple sa do dupy masz diete? nie rob testu na forum... nie warto, chyba ze chcesz pokazac swoja nie wiedze polecam: XP+mono+bialko do uzupelnienia brakow w diecie+witaminy ktor juz masz+zma/mzb i to wszystko jesli masz dobra diete spalacz ci nie potrzebny pozdrawiam

[...] w ten rezultat (14cm/4tyg.)... panska wypowiedz była lakoniczna i tak skonstruowana ze wynikalo z niej iz green tea jest cudownym srodkiem ktory kazdemu i bez względu na wszystko pozwoli stracic kilkanascie cm w pasie... obiektywna wypowiedz powinna zawierac szczegołowy opis jak osiagnal pan taki wynik w tak krotkim czasie (jeśli to [...]